海の日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月16日（月）

海の日。
< 日曜日。 　｜　猛暑日手前！ >
【今日やった運動】
　テニス　　スイミング
【運動した時間】
　120分＋60分
【新たな発見】
　親子ずれで賑わっているプール　☆
【今日の感想】
　34度!!

　スイミングメニュー
　　伏し浮き→バタ足　　　５０ｍ×２
　　クロールキック（板）　２５ｍ×４
　　クロール片手回し　　　２５ｍ×６
　　クロール（グーで）　　２５ｍ×３
　　クロール（肘高く）　　２５ｍ×３
　　クロール（55秒）　　　２５ｍ×８
　　クロール（50秒）　　　２５ｍ×６
　　平泳ぎキック　　　　　２５ｍ×２
　　平泳ぎ　　　　　　　　２５ｍ×２

【記録グラフ】
食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 59.6 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵ソテー（1人前） 115 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き（1人前） 82.8 kcal
三度豆（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
なす小町和え（1人前） 30.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
えびチリソース（1人前） 121 kcal
マメサラダ（1人前） 88.4 kcal
レタス（1人前） 19.5 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
  1216 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2012/07/16 21:04 
祇園祭は、いかがですか？行って来ましたか？
チョット地域が違うのかな？
 ﾏｰﾘｰ 2012/07/16 21:54 
・・・7月15日、日曜日で賑わったようです　☆
（カメラが趣味の姉は行ったようですが・・・）

京都までは1時間弱ですが、「人出」多いのは敬遠です。
ドルフィン２ 2012/07/16 21:57 
こちらの天気予報では「雨」となっていましたが、結構いい天気で海水浴場も大変込み合っていたようです（TVニュースで）。

･･･気温はそれほど高くは無かったようですが････《冷》。
 ﾏｰﾘｰ 2012/07/16 22:06 
・・・こちらは猛暑日一歩前で暑かったですよ!!
これからの暑さが気になります・・・
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