日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月15日（日）

日曜日。
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【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　インドアーコート内は不快指数　100%
　・・・汗が身にまつわりついて離れない!!
【今日の感想】
　体操の内村選手のTVを見る。
　どんな技も「出来ないことはない!!」・・・努力と才能の人　☆

【記録グラフ】
食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 59.6 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
かぼちゃミルク煮（1人前） 141 kcal
豆サラダ（1人前） 88.4 kcal
トマト（1人前） 13.1 kcal
なす小町和え（1人前） 30.5 kcal
19時
ゴーヤのカレー炒め（1人前） 172 kcal
霙和え（1人前） 60.2 kcal
なす小町和え（1人前） 30.5 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1461 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/07/16 21:53 
･････「不快指数100％」厳しいですね････（汗）。
こちらは、久しぶりに湿度が無い北海道らしい気候でした!!。

どんな事も「チャレンジする気持ち」はいつまでも大切にしたいと自分の思います!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/07/16 22:11 
・・・湿度が無い北海道らしい気候でした!!。
うらやましいです!!

テニス後のモップかけは、湿度で重たかったです。
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