☆猛暑日つづく、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

☆猛暑日つづく、、、☆
< ☆灯台下暗し、おい... 　｜　☆涼しくなりました... >
暑くて夜、寝苦しかったですね、、、
何度も起きては扇風機のタイマーを仕掛け、寝て、、、

娘は珍しくこの暑さで５時起き！
そして、カシャカシャとリビングでギターの練習をしていた、、、
しかもエアコン付けて。。。私もリビングで寝ればよかった。。

って５時じゃ、もうすぐ起きる時間だ（汗）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
21.8km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
杏宏ママ 2012/07/19 13:04 
弱くエアコンかけて寝ればよかった・・・・
と思うくらいの灼熱の夜・・・
 audrey 2012/07/20 16:28 
本当だよね。
今日は寒いぐらい、、、
みたお 2012/07/19 13:05 
全く暑いよね～
事務所は午後になると日差しがモロに入って
中の温度がエライことになる･･･
なもんだから開けられないんだわ～（>_<；
開店休業状態･･･（＠＠；
 audrey 2012/07/20 16:29 
西日は結構暑いですよね。

今日は秋ですか？
きこたん 2012/07/19 13:59 
私は夜勤明けでやっとお風呂の王様で
汗流せました～(*´∀｀*)
これから仕込んだ？焼酎なんぞ(*￣ー￣)
 audrey 2012/07/20 16:30 
夜勤ご苦労様です。
ゆっくりしてください☆
うみのおとこ 2012/07/19 17:09 
寝苦しいですねー
でも早起きできます
 audrey 2012/07/20 16:31 
暑くても早起きは苦手かなぁ。。。
でも、さっさと起きてライドに行かないと
昼間は暑くて走れないよね、、、
ゆっぴぃ 2012/07/19 22:31 
なんだか皆さん猛暑日のなか申し訳ないんですが、
私、今日一日長袖でした(笑)
だって涼しい～っていうか寒かったです宮城┓(￣∇￣;)┏
 audrey 2012/07/20 16:31 
いえいえ、冬は大変でしょうから、、、

やっぱりこっちとは違うんだね。
風邪ひかないように☆
三輪昌志 2012/07/20 00:26 
溶けそうだね～～＾＾。
ブヨブヨだよ…、身体、うん＾＾。
 audrey 2012/07/20 16:32 
脂が溶けてくれるといいよね（笑）

スマートな三輪車さんに近々会える予定☆
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