no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1078kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2472kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ラーメン（1人前） 490 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ（1人前） 520 kcal
サラダ（1人前） 75 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
19時
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニッポンハム　 ４種のチーズピザ（0.5人前） 427 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  2472 kcal
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