土曜日【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

土曜日
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【昨晩寝た時間】4：00

【今朝起きた時間】11：00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】7時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ひきにく（0.3人前） 27.3 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
こんにゃく（1人前） 3 kcal
豆腐（0.25人前） 42 kcal
ホンダ製菓 ソフトせん　コーンポタージュ（4.5人前） 143 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
13時
東洋水産 焼きそば（1人前） 281 kcal
ベーコン（0.4人前） 32.4 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
19時
京屋伊助 チーズかまぼこ（1.6人前） 256 kcal
明治エッセル スーパーカップ　チョコミント（1人前） 350 kcal
こんにゃくサラダ（1人前） 22 kcal
23時
タコとキュウリの酢の物（0.4人前） 14.8 kcal
  1283 kcal
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