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12年07月28日（土）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ…ウエスト64.5強～！中間測定あんだよな～！
■ 今日はスポクラと測定。　…持病の足首腫れが出てダンスクラスは医者から駄目だし出たので協栄シェイプボクシング出てきます。





【朝ふたり飯】★写真①　≒

■ 相棒の実家から野菜と西瓜届く～❤



【昼・チョイ食】★写真なし　≒
スポクラの合間、その後の合間ちょいと食べ
メンチカツパン・トマトジュース他



【間食】
いろいろ

★写真②　≒ パン屋さんで耳のおまけいっぱい❤(T_T)嬉しすぎ！



【晩・ふたり飲】★写真③　≒
相棒家の野菜てんこ盛りで夕飯。




【酒】≒350
ビール1本&ワイン1/3？

【今日の感想】
■ 測定の結果！！！毎日飲んでたけど内臓脂肪減ってるううう～．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ！信じちゃうよ？！信じちゃうよ？！良いんだよね？！明日も飲むよ？！

【記録グラフ】
基礎代謝率
27.97kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.64
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/28 23:24 
＞持病の足首腫れが出てダンスクラスは医者から駄目だし出たので協栄シェイプボクシング出てきます。

そんな時は、そっちも休め～～～(爆)。
 okkon 2012/07/29 22:32 
皆さまそうおっしゃいます～。(笑)

…でも医者は"ダンスは駄目"しか言わなかったし～。(聞かなかったし～)
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