okko27 シンクロ陸トレヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月27日（金）

okko27 シンクロ陸トレヽ(￣▽￣)ノ
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト測定忘れ～。わざとじゃないです。
■ 今日はシンクロスケートの陸トレです。夜の駐車場女の集団が足踏み…鬼気迫る風景です。BGMは"スウィング・スウィング・スウィング"
■ 9月第2日曜日に東伏見で発表会(マスターズのエキシビション)があります。❤




【朝・ふたり飯】★写真①　≒450



【昼・外食】★写真なし　≒700 　…研修中のフィリピーナを囲んでの昼食会。弁当は後回し
●ラーメン&餃子他



【間食】

【晩・弁当】★写真② ▲ 飯と粕汁無し　≒ 300　…昼に食い損ねたので練習前に公園ベンチで弁当

【酒】≒250

【今日の感想】
■ ビールが美味いー！！！(>_<)　…立ちっぱだったので足がだるい～。そして眠い～。風呂入る～。
■ 昨日のモデルストレッチのブログURLでーす。マジ良いです。朝身体が楽❤　　　http://ameblo.jp/marutayoga/

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/27 23:57 
＞●ラーメン&餃子他

何と魅力的な言葉だろう～～あ～～ぁ、食べたいなぁ…。
 okkon 2012/07/28 00:12 
へっ、へっ、へぇ～ええ～っ❤
ほりほりほり～❤美味いぞ、美味いぞぉ～❤(←酔っ払い)
okkon 2012/07/28 00:13 
風呂まだ入ってなし～。(笑)
今度こそいってきまーす。
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