okko26 昼食会と撮影モデルヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月26日（木）

okko26 昼食会と撮影モデルヽ(￣▽￣)ノ
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okko26 昼食会と撮影モデルヽ(￣▽￣)ノ 画像1 okko26 昼食会と撮影モデルヽ(￣▽￣)ノ 画像2
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…64.5cm弱❤　この『弱』ってのが貴重。
■ 昨日出勤したので本日休み。恒例の食事会。
■ スポクラ友がストレッチの自作DVD作成。なぜかそのモデル(っていうのか？)　…昼は控えめに…できるかな～？？？





【朝・２人】★写真① + 玄米60g ▲ 豆腐削除！(だって昼食会とモデル！　≒450
玄米60g
味噌汁()・もずく・納豆

ばなな1/4&かすぴ(ふた口
ひじきと葱白和え・佃煮&おろし・浅漬&とまと




【昼・食事会】★写真② + アイス他　≒ 600
カッテージチーズ果物&アイス
ぱん1.5枚・野菜くずと帆立とスキムミルクカレースープ(野菜くず&帆立&スキムミルク)
とろろ&ポテト&アボガドグラタン・トマトサラダ・玉葱サラダ




【間食】
ビール…あれ？ (￣▽￣；)ﾀﾞｯﾃ~

【晩ごはん】★写真なし　≒
ヴィドフランスのなんとかパン

【夜食】

【今日の感想】
■ 明日は仕事の後、夜の駐車場で「シコ踏み」　…じゃなくて「シンクロ」の陸トレ。　…のあと目をつけた立ち飲みワイン屋でおひとり様予定

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2012/07/26 09:35 
そのＤＶＤダビングよろしく！！
 okkon 2012/07/26 13:54 
先行予約？！(笑)
三輪昌志 2012/07/26 21:19 
↑　いやいや、YouTubeにアップを～～～＾＾。
うみのおとこ 2012/07/26 23:22 
握手会とかしちゃう？
okkon 2012/07/26 23:50 
サイン会は整理券発行しますよ～(笑)
お～や～す～み～＿|￣|○ ネ、ネムイ　って、毎日これ。
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