4,500【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

4,500
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ピーコック 1,500
ジョナサン 1,500
水道 1,500
【記録グラフ】
体重（朝）
64.5kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 24.7 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
19時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
サブウェイ ＢＬＴ（1人前） 314 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
生姜紅茶（3人前） 71.8 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
23時
トップバリュー ミックスナッツ（0.5人前） 210 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1797 kcal
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