no title【BoysOiboreさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月03日（金）

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【昨晩寝た時間】22:00

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】8:00

【今日の睡眠状態】2:44トイレ後寝付けず 今日も寝不足

【今日やった運動】サイクリング　　１２５ｋｍ　 AV１８，３
　　　コース　　　栗阪・風の森・御蔵橋・丹原・R１６８・ｒ４９・R３０９・ｒ１３８・ｒ４９・勇水・ｒ３９・
　　　　　　　　　吉野ターン・御吉野ｂ・新椿橋・ｒ３９・千石橋・R３７０・ｒ２５９・対岸林道・ｒ１３７・
　　　　　　　　　ｒ１３８・丹原・ｒ５５・御蔵Br・R２４・テクノP・今住（暑さに馴れてほぼ快調）

【運動した時間】６時間５０分

【新たな発見】

【今日の感想】暑さの変化に遅れていた体調が徐々に対応して来た様だ。

【記録グラフ】
自転車
125km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
46.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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