okko06 10日に向かって(ﾟ◇ﾟ )【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

okko06 10日に向かって(ﾟ◇ﾟ )
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■6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト64cm最近ウエストが定着かな～♪うふっ♪



【朝・２人】★写真① + 飯　≒ 400


【昼・弁当】★写真 + 豆腐120g　≒ 450


【間食】コーヒービンズチョコ4粒・豆乳・他


【晩・一人】★写真 + つまみ食い ▲ お握り1個 ▲ ぶり焼2個　≒ 550
■ 娘②が風邪気味でおいて行った「おかずとお握り」ほとんど食べずに夜勤に言ったのでタッパ整理!（ノд`）ヽ食べたいものあったに～！

【酒】≒0



【今日の感想】
■ 9日に内視鏡検査。ちょうど良いので節制体制(ｏ￣ロ￣)９…10日に向けて！Go！…そういえば「マッハGoGo]数年前に映画版あったね～。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/08/07 01:01 
＞ウエスト64cm最近ウエストが定着かな～♪うふっ♪
何か…自慢しとるし(爆)。
 okkon 2012/08/07 07:58 
へへっ❤(^^ゞ
浜ジョー 2012/08/07 19:15 
10日は、何か？
 okkon 2012/08/07 22:24 
気を引き締める日～。ヽ(￣▽￣)ノ腹コン中間経過報告～！
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