no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月22日（水）

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【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】8:30

【今日の睡眠状態】やや寝不足

【今日やった運動】サイクリング　　１００ｋｍ　AV１６，７
　　　コース　　　テクノP・R２４・ｒ３９・ｒ２５９・R３７０・千石橋・ｒ３９・宮滝大橋・R３７０・～・R１６５・
　　　　　　　　　横大路・～いわれ道・ｒ１３３・ｒ３５・ｒ１１８
　　　　　　　　　（今日は全般に不調だった）

【運動した時間】６時間　丁度

【新たな発見】

【今日の感想】スタートが遅かった上に不調で最後の距離合わせが、目いっぱいだった。

【記録グラフ】
自転車
100km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
46.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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