土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月01日（土）

土曜日。
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【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　9月・・・期待したが暑いです!!
【今日の感想】
本日、防災の日。
　ＴＶ情報を見ていると自分の身
　守れるのかな？？です。

【記録グラフ】
食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵煮（1人前） 102 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
13時
そうめん（1人前） 143 kcal
マルハ 秋刀魚蒲焼（1人前） 147 kcal
さつま揚げ（1人前） 83.4 kcal
トマトサラダ（1人前） 45.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 104 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
モヤシサラダ（1人前） 43.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
なすきゅうり梅和え（1人前） 23 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  1553 kcal
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