okko07 最後のリンク練習(>_<)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

okko07 最後のリンク練習(>_<)
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■ 6時起床(*^_^*)　63cm～♪
■ 今夜は最後のリンク練習。11時までなので夕飯アップはなしです。(たぶん)…当日朝のスケート教室はあるけど他の人とつながって滑るわけじゃないからね～。…ともかく頑張るマン！


【朝ごはん】≒400
玄米・雑穀米g 85
味噌汁() 70
もずく・酢物 15
豆腐50g&納豆 120
かすぴ(ひと口 15
竹輪胡瓜(1個&とまと40g 20
白和え(四角豆の胡麻和) 50
浅漬(茄子)(蛇瓜茗荷) 25
＝ 400

【間食】
抹茶クリームパンs(1/2) 100　…通勤途中にパン屋開業。(>_<)一つづつ味見中。昨日のカレーパンはしょっぱかったな～。
林檎 50
チョコボール&飴 55



【昼ごはん】≒450
豆腐+卵1/2(またもらう～) 80
カッテージ20g&オリーブ油&バルサ 30
梨&胡瓜 30
粕汁　・飯60&ゆかり和(苦瓜&浅漬 210
蓮根Okura 25
卵 40
竹輪胡瓜 20
浅漬 10




【間食】

【晩ごはん】≒450
セロリとササミバーガー 350
差入れクッキー 100
･



【酒】≒200
wine

【今日の感想】
■ 12：25、今帰宅～！最後のリンク練習終り～。自分的に全く完成せず本番。(￣▽￣；)ﾓｳﾄﾞｳﾄﾃﾞﾓ。後はあさって！
…パソ開かないで寝るつもりがwine次ながらスイッチ入れちまった～！でも眠い～。おやすみ～！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/09/07 14:10 
これぐらい食べてウェスト６３ｃｍっていうのが凄いねー
 okkon 2012/09/08 00:32 
kcalはおさえてるもん！って眠いです。
三輪昌志 2012/09/08 03:16 
6をひっくり返せば、93、おいらのウエストになれるよ（笑）。
 okkon 2012/09/08 07:37 
へへん、今朝測ったらひっくり返し超えたもんね！ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー
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