okko06 @途中～【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日（木）

okko06 @途中～
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■ 6時起床　…63cm



【朝ごはん】★写真　≒ 400
玄米・雑穀米g 85
味噌汁() 65
もずく・酢物 20
納豆1/2・豆腐100g 110
果物&かすぴ 25
胡麻和え(ささみ・四角豆 35
蛇瓜浅漬 15
トマト 15




【昼ごはん】★写真　≒450
豆腐80g・ゆで卵1/2(もらった) 80
カッテージ&オリーブ油&バルサ 35
トマト&梨 15
粕汁　・玄米&ゆかり和(舞茸 180
胡麻和え(四角豆・ササミ 25
卵 35
焼豚 50
おくら&とまと 20



【間食】
カレーパン1/3 100
林檎1/2個・ゼリー 50
チョコボール2個 50




【晩ごはん】★写真　≒400
しま鯵のかま80g 200
大根おろし200g 40
朝残冷味噌汁 60
･
作りながらグイ 70
･
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･
･
【酒】≒70
ダイエット発泡酒 70



【今日の感想】
■ 残業でスーパーに寄ったら8時。シマ鯵のカマが半額240円…買った！
■ 昨日の昼食会…母が骨折以来(もう治ったけど)なにかっつーと「もう死にたいよ」「生きててもしょうがないし」…もう何か月かずう～～っとそんな調子。(。-`ω-)…食後にも始まったんでつい、きついリアクション。…反省。…そしたら帰り際、私の小笠原旅行の話がでて、エレベーター閉まりがけ、「いいわね、好きなことできて」…まだ言うかクソババア(`Д´)…言ってない、言ってない。心の中だけ(笑)…また反省(^^ゞ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2012/09/06 23:41 
okkonちゃんのお母様なのにね。反面教師？元は違った？
好きなことやるために頑張ってるんだけど～と…言えないか…

親だと切り捨てられないぶんしんどいかも…ですねえ。ここで毒吐いて我慢？(￣▽￣)
 okkon 2012/09/07 12:54 
ケロさんありがとう。
リハビリ頑張ってもう少しってとこで骨折脱退しね～。ふてくされちゃってるのよ～。
母は家族に甘えて(ま、しょうがないか)…私はここでブータレます。
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