okko05 昼食会～！ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

okko05 昼食会～！ヽ(￣▽￣)ノ
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■ 6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ…63センチ！よっしゃっ！(ｏ￣ロ￣)９


【朝ごはん】★写真①　≒ 500
玄米50g 105
味噌汁() 75
もずく・酢物 20
豆腐125ｇ・納豆1/2 130
果物&かすぴ 80
白和(茄子pi 50
蛇瓜おかか 10
赤シソジュース 30



【昼ごはん】★写真②　≒ 500
パン 200
野菜くずトマトスープ 80
玉葱&ツナサラダ 30
人参サラダ(カッテージチーズ) 30
チーズ(カロリーカットタイプ) 50
葡萄&梨 60
･ 50


【間食】
ササミ 50
天ぺチョコ3粒&牛乳 60
梨　ちびっと



【晩ごはん】★写真③　≒ 250
胡麻和え(四角豆・ササミ)&トマト 50
奴200g 150
ライ麦パン15g 40


【酒】≒60
wine80ml

【今日の感想】
■ 写真③写真は奴でなくて"ずんだ"…なぜ変更かと言うと、「甘い」＿|￣|○ il||li　…塩味だと信じて買った私。甘い豆が食えない私。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
■ これから衣装の手直し！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
60kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/09/05 20:58 
ずんだ！！
懐かしいなぁ…、今はまったく食べないけどね～～＾＾。
 okkon 2012/09/05 22:38 
ショッパイの～ほし～!（ノд`）ヽ
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