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12年09月04日（火）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　63.5cm行きつ戻りつ…。



【朝ごはん】★写真①　≒ 400
雑穀米g 85
味噌汁(蕪の葉・乾ゴボウ) 60
もずく 20
豆腐150g 105
果物&かすぴ 55
茄子pi 30
浅漬&トマト 20
つるむらさき 15



【昼ごはん】★写真②　≒ 400
豆腐 40
カッテージ&オリーブ油&バルサ 30トマト&胡瓜&梨 30
粕汁　・飯&ゆかり和(冬瓜 180
茄子pi 40
豚パプリカ&おくら 70
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【間食】
林檎 120

【晩ごはん】★写真　≒550
miniあぶらそば(立川青樹) 450
低脂肪乳 20
桃 30
冬瓜餡かけ　40

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【酒】≒0





【今日の感想】
■ 立川青樹の油そば…やっと青樹メニュー3品目！これも美味かったけど、やっぱ"塩煮干"がいっとう美味かったな～❤ …駅の反対側"鏡花"の塩ラーメンもまだ制覇しなくては！(腹コン終わってからだな…。)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/09/04 21:10 
＞■ 立川青樹の油そば…やっと青樹メニュー3品目！これも美味かったけど、やっぱ"塩煮干"がいっとう美味かったな～❤ …駅の反対側"鏡花"の塩ラーメンもまだ制覇し＞なくては！(腹コン終わってからだな…。)

おっ？…秋、大膨張の予感が…(笑)。
 okkon 2012/09/04 21:49 
いかん、いかん！反動が…。(>_<)
うみのおとこ 2012/09/04 22:29 
つるむらさき・・・？？
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