マレーシア帰還【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

マレーシア帰還
< マレーシアの蛍 　｜　黒澤＠自由が丘サイ... >
朝KLCCラン。
その後、一郎、テルミンとインターコンチのプールでスイム

みんなでインターコンチで朝飯
LCC空港までかっちゃんにおくってもらう。

空港でold town white coffeeで初の
WHITEコーヒーとナシレマック

飛行機でもナシレマック

AIRASIAで羽田着

お疲れ様楽しかった。

【記録グラフ】
朝の体重
68.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
インターコンチ朝食ビュッフェ（1人前） 1500 kcal
タイガービール（2人前） 300 kcal
月餅（0.5人前） 107 kcal
ナシレマック（2人前） 600 kcal
チキンサンド（0.5人前） 169 kcal
カールズバーグ（3人前） 600 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
ジョージア　 アイスコーヒー（2人前） 48 kcal
  3412 kcal
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