9/13【whoknowsyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

9/13
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【記録グラフ】
水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
発芽玄米ご飯（1人前） 117 kcal
ごぼうサラダ（0.3人前） 37.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 100 kcal
温泉卵（1人前） 65.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
12時
ミニストップ オムハヤシ（1人前） 650 kcal
17時
黒糖（1人前） 11 kcal
21時
きのこの強火のソテー（0.5人前） 153 kcal
たたきごぼうのゴマ酢あえ（0.3人前） 162 kcal
サントリー サントリー ザ・プレミアム・モルツ（1人前） 165 kcal
22時
さんま（1人前） 290 kcal
発芽玄米ご飯（1人前） 117 kcal
  1941 kcal
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