9/11【whoknowsyさんの健康管理カラダカラノート】

whoknowsyさん

9/11

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【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
コンプレ（0.3人前）	189	kcal
ハムエッグ（1人前）	118	kcal
レタスとパプリカのサラダ（1人前）	24.9	kcal
キューピーすりおろしオニオンドレッシング（0.4人前）	20.4	kcal
梨（0.5人前）	36.6	kcal
コーヒー（1人前）	19.8	kcal
10時
明治マルゲリータ（1人前）	331	kcal
14時
ミニパン（1人前）	---	kcal
15時
サンマルク白身魚と帆立貝のグリル　たっぷりきのこのクリームソース（1人前）	331	kcal
発芽玄米ご飯（1人前）	117	kcal
17時
カルビーじゃがりこ（0.3人前）	97.5	kcal
22時
豚モモ肉のカレーソテー（1人前）	260	kcal
野菜炒め（0.5人前）	96.4	kcal
たたきごぼうのゴマ酢あえ（0.2人前）	108	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ（1人前）	165	kcal
	1915	kcal
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