9/16【whoknowsyさんの健康管理カラダカラノート】

whoknowsyさん

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【記録グラフ】

食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
全粒粉食パン（1人前）	205	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
ハムエッグ（1人前）	118	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
レタスとトマトのサラダ（1人前）	29.2	kcal
サウザンアイランド（0.5人前）	29.1	kcal
9時
ジャパン　フリトレー(株) ドンタコス　メキシカンタコス味（0.5人前）	170	kcal
13時
ニッスイわが家の麺自慢長崎風海鮮皿うどん（1人前）	490	kcal
タマノイはちみつりんご酢ダイエット（0.1人前）	16	kcal
17時
ワイン（4人前）	292	kcal
18時
発芽玄米ご飯（1人前）	117	kcal
アボガドとミニトマトのサラダ（0.5人前）	241	kcal
海草ときゅうりのポン酢あえ（1人前）	10.5	kcal
ヤマナカフーズ㈱海草サラダ（1人前）	15	kcal
ささみとえりんぎのチーズ蒸し（0.5人前）	119	kcal
	2040	kcal
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