9/14【whoknowsyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

9/14
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【記録グラフ】
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
全粒粉食パン（1人前） 172 kcal
ハムエッグ（1人前） 118 kcal
レタスとトマトのサラダ（1人前） 29.2 kcal
キューピー ごまと香味野菜ドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
12時
サラダ（1人前） 57.1 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
魚介のラグートマトソースパスタ（1人前） 563 kcal
モリナガ パンナコッタ（1人前） 94 kcal
19時
デルソーレ ナン（1人前） 193 kcal
開花亭 キーマカレー（1人前） 168 kcal
サントリー ほろよい　レモンジンジャー（1人前） 182 kcal
  1688 kcal
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