okko14 眠い～(-ω-)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

okko14 眠い～(-ω-)
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okko14 眠い～(-ω-) 画像1 okko14 眠い～(-ω-) 画像2
【朝ごはん】★写真①　≒450
味噌汁() 60
もずく・酢物 15
納豆・豆腐 150
果物&かすぴ 40
南瓜韮えのき和え 30
切干蒟蒻煮 25
豆玉&トマト 40
チョコ


【昼ごはん】★写真②　≒ 450
豆腐120g 80
カッテ&ドレッシング 40
果物&野菜 30
粕汁&飯 190
黒豆蒟蒻 30
卵1/2・ちぎりあげ 50
おくらトマト 20
南瓜の種

【間食】
無脂肪乳&クッキー
プチトマト
林檎1個


【晩ごはん】≒350
パンの耳 200
ベビーチーズ 50
南瓜・味噌汁 100

【酒】≒150
wineミニボトル他

【今日の感想】
■ 駅から会社までの徒歩通勤途中新しくパン屋が出来てしまった！毎朝覗いていたけど今日はパンの耳get！❤帰り道、wine飲みながらみみ食って帰ってきました～。（●＾o＾●）チーズ挟んで食った～！❤幸せ～！
■ 今日は1日書類づくり精神的に疲れた～！火曜日役所に持ち込みなので持ち帰り。帰り道、葱とトマトも買ったので重い~！(￣ω￣;)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2012/09/14 23:13 
だるい〜(>_<)
 okkon 2012/09/14 23:27 
(笑)風呂入ってきた～。今日は早く寝よっと！(起きてると飲みそうだし)
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