最近おサボりぎみ【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

最近おサボりぎみ
< 疲れた 　｜　今日は賢治祭りでし... >
最近は早起きマラソンもおサボり気味
一応体重は維持出来ているが。
ＦＵＥＬＢＡＮＤが治ってきたら再開しようと思う。
やはり食事は質素が一番！　肉、魚はじじいには1週間に1，2度程度がちょうど良いかも
一汁一菜を目標に　　　飽食に慣れないようにしなければ。

【記録グラフ】
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
12時
定食（1人前） 873 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
20時
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
  1682 kcal
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