南アルプスへ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

南アルプスへ
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茅野さんと南アルプスへ
芦安ー広河原ー北沢峠
長衛荘泊
天気が悪かったので初日は仙丈ヶ岳へ
3033メートル、日本百名山54座目

【記録グラフ】
朝の体重
69.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
株式会社サンエス チョコレートパン（1人前） 320 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
白ワイン（1人前） 73 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
御飯（2人前） 470 kcal
杏仁豆腐（0.2人前） 47 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
イカ天（2人前） 259 kcal
ナッツ（2人前） 160 kcal
梅干し（5人前） 16.5 kcal
生姜飴（5人前） 25 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
  3195 kcal
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