今日は学校です。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>PONPYさんのトップページ>記録ノートを見る>今日は学校です。
12年09月21日（金）

今日は学校です。
< だいぶ涼しくなった... 　｜　聴いただけで涙が出... >
今日は昼から学校へ行ってきます。
来週、広報誌の仕分けの予定でしたが校長先生からストップがかかりました。
あらかじめ誌面をチェックしていた校長先生から、もう少し誌面を充実するようにと
ご指摘が入りました。

校長先生は今年、他の学校から赴任されてきました。
けっこう意欲的な先生のようです。

私も急遽、この間の和歌山大会の原稿を書くことになりました。

その用事で早めに学校に行くことに・・・

3時半からはコーラスの練習が入っているのでそれまでに片付けなくては・・・

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1236kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　アロエ（1人前） 59 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 105 kcal
厚揚げと豚肉の炒め物（1人前） 353 kcal
19時
味の素 ルーミック ミートソース 1袋（0.5人前） 29.4 kcal
ミートソースの具（1人前） 449 kcal
サラダ（1人前） 35.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.2人前） 32 kcal
20時
明治乳業 うまか棒（1人前） 92 kcal
21時
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 61 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1895 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/09/21 10:32 
コーラス♪学校、いってらっしゃい。。

ちょっとだけ自分にご褒美も忘れずに～
 PONPY 2012/09/21 21:36 
はぁー　　疲れましたー　　めいっぱい声出してきましたー
マイペンライ！ 2012/09/21 14:55 
けっこう意欲的な先生のようです。
　・・・意欲的な方が来ると、いままでのやり方がすべてガラガラポン！になったりするのが辛いですな
 PONPY 2012/09/21 21:36 
なんとか無事に終わりました。
みたお 2012/09/21 22:21 
コーラスで声出して痩せた？（笑）
 PONPY 2012/09/22 10:30 
なぜか痩せないのよー(笑)　　お腹すいて食べちゃうから・・・
ゆっぴぃ 2012/09/22 09:00 
声出すと疲れるけどスッキリしますよねー！！
学校の行事とか仕事も大変そうですがファイトー！！
 PONPY 2012/09/22 10:32 
終わった後はぐったりでした。　声もカラカラでした。
今日、整骨院に行ったら休みでした。
秋分の日だったんだねー　　すっかり忘れてた。
月曜日まで疲れ持ち越しだなぁ。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE