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12年09月28日（金）
簡単夕食 |
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子供の誕生日プレゼントを買いに夕方出かけた。
目的のジョーシン（家電）は一駅向こう。
「自転車で行こう！」と言ったら…
子供が「一万歩歩くんでしょ。歩こう」と言うので3人で歩いて行った。
家についたら一万歩達成。ありがとう。
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夕方出かけてたので、スーパーで惣菜を買おうと思ったら…
子供が「家で作ったご飯の方がおいしい」なんて言うもんだから簡単に作った。
蒸しキャベツ。ハーブミックスとマヨネーズで食べる。
お肉は、醤油、塩、酒、中華だしにからめ、ニンニクの油で炒めただけ。
あとボールいっぱいのサラダと大根のみそ汁。
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大学の課題が1つ完成。デッサンと油絵20号。
フルに時間が使えないので1つの課題が完了するのに一ヶ月近くかかる。
春〜夏休み前は仕事が忙しくて、家での課題が進まなかった。
なにかと時間が取られるので家での勉強は、よっぽど意思がないと難しいのだ。
これから時間を有効に使って課題にとりかかりたい。
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仕事した本があがってきた。
編集部の方、今回もありがとうございます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
3.3 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| コーンスープ（1人前） |
216 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| タラ（干し）（0.4人前） |
76.1 |
kcal |
| カツ（0.4人前） |
163 |
kcal |
| 19時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ビール（1人前） |
140 |
kcal |
| ご飯（0.7人前） |
165 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
23.7 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 豚肉（1人前） |
36.6 |
kcal |
| サニーレタス（0.3人前） |
1.4 |
kcal |
| きゅうり（0.2人前） |
0.28 |
kcal |
| 卵（0.3人前） |
19.5 |
kcal |
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1551 |
kcal |
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