やった　新記録　大丈夫か？【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

やった　新記録　大丈夫か？
< 今日は日曜日なのに... 　｜　no title >
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今日は仕事で疲れた。立っていてふらふらする感じがしたが、どうやら血糖値を下げる薬が効きすぎて低血糖状態になっていたようだ。
家に帰って体重計ってみたら新記録の６２．８キロ　　新記録でかれこれ30年ぶりの体重になっていた。
あまりにうれしくて写真撮ってしまいました。　　あほだな！！　　確かに昼も大した食事はたべずに草ばっかり食べていたっけ。
今の所、コンスタントに痩せているからこの調子で目標は年内に60キロを目指して　難しいかな！
病気のせいで大変な思いもしたが、おかげで健康の大切さを痛感し、早起きマラソンや食事の摂生を行ったおかげで体調はすこぶるよくなってきています。
物は取りよう考えようで良くも悪くも取れるのです。　毎朝犬と一緒にランニング　

【記録グラフ】
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 157 kcal
サバ缶詰（0.4人前） 155 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  1434 kcal
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コメント
ダックスＲＯＮ 2012/10/04 18:07 
あっ　うわさのロンちゃんですね　いっしょに走ってるんですね。
うちのＲＯＮは　直ぐバテるのでダメですわ。
私も数年前は６５ｋｇくらいあって　カラダカラでなんとか６０ｋｇまで落としました。
あとはキープしていきたいと思ってます。
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