no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2184kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（1人前） 63 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
17時
江崎グリコ ジャイアントプリッツ 北海道鮭 [箱] 18袋（1人前） 69 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.6人前） 55.8 kcal
焼き鳥（0.6人前） 202 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.8人前） 90 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.6人前） 46.2 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
20時
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
  2184 kcal
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