no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2297kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
日糧製パン クリームパン（0.6人前） 154 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ササミ（0.7人前） 73.2 kcal
サバ（0.5人前） 71.1 kcal
20時
春菊（0.7人前） 12.3 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
冷やし中華（0.6人前） 289 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（0.7人前） 132 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  2297 kcal
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