no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2171kcal	体脂肪率 18%	食事の記録 2171kcal
体重 72.6kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
敷島製パンカスタードクリームパン [袋] 1個（0.5人前）	156	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.3人前）	21	kcal
ハンバーグ（0.2人前）	94.4	kcal
鮭（0.2人前）	29.5	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
20時
ロールキャベツ（1人前）	348	kcal
きゅうりの酢の物（0.7人前）	7.3	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
かぼちゃ（0.3人前）	25.5	kcal
チーズ（0.2人前）	13.6	kcal
焼酎（1.5人前）	278	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（0.7人前）	132	kcal
なとりビーフジャーキー（0.9人前）	41.9	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1人前）	157	kcal
	2171	kcal
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