20121011【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

20121011
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【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8.3km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
トースト（1人前） 270 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 242 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
きりたんぽ（1人前） 168 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
  1571 kcal
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