no title【asシンさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ケロッグ チョコクリスピー（1人前） 113 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 80.5 kcal
旭食品 焼肉（3人前） 161 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
18時
コーヒー牛乳（2人前） 235 kcal
森永製菓 ダース　1個（1人前） 23.3 kcal
  1350 kcal
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