1239日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

1239日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（2.5人前） 383 kcal
23時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
ブロッコリー（4人前） 132 kcal
  1905 kcal
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