1240日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

1240日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
16時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
18時
豚の生姜焼（1.2人前） 490 kcal
みそしる（1.2人前） 55.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2.5人前） 383 kcal
  1980 kcal
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