1241日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

1241日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
卵焼き（1人前） 110 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
切り干し大根（3人前） 41.9 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1.5人前） 320 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
22時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  1739 kcal
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