1242日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

1242日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
オムレツ（1.2人前） 122 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
21時
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2.4人前） 367 kcal
  1909 kcal
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