1243日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

1243日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
17時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
19時
日清シスコ シスコーン（3人前） 459 kcal
23時
たこす（3人前） 168 kcal
  1807 kcal
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