朝から土砂降りーぃ【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

朝から土砂降りーぃ
< 見える　見えるー 　｜　いい天気になったよ... >
ちょうど長男が出勤する時間帯にぶつかりました。
二男が登校する時間帯は小雨になりました。
運のいいヤツめ。

昨日でステンレス包丁作りが終わりました。
先週休んでいる間に私の分もしてくれていたそうで
仕上げだけさせてもらいました。

来週は最終日です。家にある切れなくなったり錆びたりしている
包丁類を研いで下さるそうです。

昨日は早く終わったので早く帰れるかと思いましたが
そのまま役員会に突入になっちゃいました。

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1236kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
8時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
11時
トップバリュー 板チョコクッキー（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
15時
ブルボン ラルク（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 583 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 40.4 kcal
揚げと白菜の煮物（1人前） 105 kcal
20時
森永 ビヒダス　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1693 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/23 11:31 
包丁ってそんなに早く出来上がるんですねー！！
手作りの包丁だったら料理作るのもっと楽しくなりそうだな～(*^-^)
マイペンライ！ 2012/10/23 15:56 
運のいいヤツめ。
　・・・ま、次男以下は要領がいいものです
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