いい天気になったよぉーっ!【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日(水)

いい天気になったよぉーっ!

< 朝から土砂降りーぃ  | no title >
昨日はずーっと雨でした。
せっかく整骨院に行こうと思ってたのに土砂降りだったから
やめました。 そして今日行ってきました。
さすがに全身バキバキで体が重く感じました。
でもマッサージしてもらったら体が軽くなりました。

今日はいい天気ですー  

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢() のグラフ
筋肉量
38.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1234kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2185kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元 グレープフルーツジュース(1人前) 37 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
森永 ビヒダス りんご(1人前) 58 kcal
8時
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
はちみつトースト(1人前) 253 kcal
12時
揚げと白菜の煮物(1人前) 105 kcal
サラダ(1人前) 6 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
イオントップバリュ- ごまドレッシング(1人前) 62.6 kcal
テーブルマーク のれん一代(1人前) 299 kcal
14時
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
はちみつ(1人前) 64.7 kcal
19時
ちぬや コロッケ(2人前) 176 kcal
キャベツ(1人前) 60.9 kcal
みそ汁(1人前) 52.6 kcal
とんかつソース(1人前) 21.1 kcal
マカロニサラダ(1人前) 204 kcal
栗ごはん(1人前) 388 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
20時
アサヒフード ビヒダス フルーツミックス(1人前) 180 kcal
21時
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ(1人前) 35 kcal
  2185 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/10/24 13:21
でもマッサージしてもらったら体が軽くなりました。
 ・・・ヨガいいっすよ。オイラはヨガ行くようになってからマッサージいらず!
 PONPY 2012/10/24 20:49
そんなにヨガってききますか?
syunfamily 2012/10/24 21:53
うん
マッサージ2週間行ってないので~ガチガチです・・・
 PONPY 2012/10/25 09:58
最近、自分でもガチガチなのがわかります。
マッサージ前とマッサージ後の体の軽さがよくわかりますねー
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