no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2379kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
オイシス カステラ（0.7人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ササミチーズ（0.3人前） 80.1 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
17時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
18時
ほうれん草の胡麻和え（0.6人前） 28.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
鮭（1.1人前） 162 kcal
ポテトグラタン（0.4人前） 140 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
21時
ケーキ（1.9人前） 392 kcal
  2379 kcal
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