no title【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】
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12年10月27日(土)
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明日は仙台の病院。... >
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、麦芽コーヒー豆乳、牛肉の甘辛焼き、ブロッコリー、ゆで卵1個、なんちゃってアーモンドバター
【昼ごはん】 ドクターズベーカリー、アーモンバター
【間食】 ドクターズベーカリー、アーモンド
【晩ごはん】 肉豆腐、おでん、キュウリの浅漬、アーモンド、ストロングゼロ梅350ml、チョコ
【夜食】
【今日の感想】 今日もろくな動きもしないので、体重減らず。夜むくみが気になる。塩分摂りすぎかな。
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
基礎代謝
1344kcal
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