頭に来た（−＿−；）。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

頭に来た（−＿−；）。
< 唇の表情…。 　｜　思い立ったが吉日…... >
頭に来た（−＿−；）。 画像1 頭に来た（−＿−；）。 画像2
Macに変える！。

頭に来た…。
---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------
【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》
目標③《月末の体重目標…７６kg》

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11396772699.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121104.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット127日目（まだまだ）

ビールを控えなきゃなりませんね～＾＾。
やばいやばい…。

炭水化物摂取量（今月の平均摂取量）⇒35.1g(69.6g)
体重（スタート時からの増減⇒81.9kg(-11.9kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒30.8%(-2.2%)

【外食日記】
なし。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》


【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
雪印乳業 雪印6Pチーズ（2人前） 130 kcal
アサヒビール アサヒ糖質フリー（5人前） 420 kcal
11時
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
身欠きにしんの煮物（0.5人前） 104 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 13.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
15時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（5人前） 420 kcal
17時
もやし炒め（1人前） 167 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
日本ドライフーズ 玉子スープ（1人前） 34 kcal
しめ鯖（1人前） 348 kcal
鮭の刺身（1人前） 110 kcal
刺身醤油（1人前） 48.9 kcal
  1908 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/11/04 12:01 
わー三ちゃんが怒ってる！！(゜Д゜；≡；゜Д゜)
 三輪昌志 2012/11/04 23:27 
怒ってないよ～～＾＾。
でも煩わしいＯＳだわぁ～～、Win８って(・・;)。
みたお 2012/11/04 12:40 
ワシ、Macで頭にきてWinに手を出したのに～（笑）
 三輪昌志 2012/11/04 23:31 
その逆ですね～～Officeも、辞書もみんな消えちゃいました(;_;)。
どんぐり27 2012/11/04 12:54 
マック持ってなかったんだ、、、いいよ。
私はMacBookpro, ipad, iphone and ipodだよ、、、
旦那はiMac.
 三輪昌志 2012/11/04 23:33 
あっざ～～す＾＾。
明日、とりあえず…、Appleストア・渋谷に行ってきます。
iMac…にしようかなと…はい＾＾。
syunfamily 2012/11/04 13:24 
何が、あったんやぁ～（笑）
 三輪昌志 2012/11/04 23:37 
明日の日記に書きます～～(;_;)。
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!
マイペンライ！ 2012/11/04 13:38 
Macに変える！。　・・・どしたの？オジサンに話してごらん？
 三輪昌志 2012/11/04 23:38 
明日に日記を…(;_;)。
無財の七施 2012/11/04 15:03 
ＭＡＣの方がいいんですか？
 三輪昌志 2012/11/04 23:39 
どっちもどっちです…好き嫌いですね～＾＾。
うみのおとこ 2012/11/04 16:09 
なんか悪口でもいわれたかな？
 三輪昌志 2012/11/04 23:41 
そんな訳ぁ…ないよ～～（瀑）。
かいけいぱぱ 2012/11/04 20:42 
言うこと聞かない奴なんでしょうかねぇ～
 三輪昌志 2012/11/04 23:42 
やっとポイントは掴んだのですが…、Microsoftのソフトを使え～～、ってのが、煩わしくて。
コミュ 2012/11/04 20:49 
じゃあ私はケンタで(^_^)
マック違いでした～
 三輪昌志 2012/11/04 23:44 
こりゃこりゃ…ＦＢで言われたこと、当たってるかも…＾＾。
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