晴れ　晴天なり【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

晴れ　晴天なり
< 晴れ　風冷たい 　｜　曇り >
晴れ　晴天なり 画像1 晴れ　晴天なり 画像2
昨日は、GPS時計初出動！ まだ、使い慣れてない。途中でリセットした。(^_^;)
設定もやり直すところあった。やっぱり、便利だわぁ。慣れればいいことだぁ。

17km弱走ったけど、まだ、足に疲れ有り。友人（同じ年）は、昨日、湘南国際(フル）
走っている。(*_*)
しかし、日が暮れるの早くなっている。16:00過ぎからだと、走り終わるのは真っ暗。
もっと、早くからスタートだねぇ。

今日も、ゆっくりする。今日も走る。
10.49km。足に疲れあるも、まあまあ。

[昼食]
家族でラーメン屋さんへ。
醤油ラーメン、水餃子

【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
350回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ジョギング
10.49km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2012/11/04 13:11 
ま…無理しないでね＾＾；
 やぎひげ 2012/11/04 14:38 
は～い。ボチボチいきますわぁ。
きこたん 2012/11/04 13:26 
今日は～今日も？私はゆっくりするｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
走るなんて滅相もない(笑)
膝がガクガクじゃ～(￣▽￣;)
私の分まで頑張れ～＼(*⌒0⌒)ｂ♪
 やぎひげ 2012/11/04 15:09 
きこさんもたまにはゆっくりしないと。
ベリーで充分、運動してるよ。
マイペンライ！ 2012/11/04 13:34 
17km弱走ったけど、まだ、足に疲れ有り。友人（同じ年）は、昨日、湘南国際(フル）
走っている。(*_*)
　・・・超人ですな。
 やぎひげ 2012/11/04 15:16 
わちきは、さすがに湘南はやめました。
ぜっとん 2012/11/04 15:16 
なんか、スタミナつきそうなもの食べてますね。体力の秘訣ですか。
 やぎひげ 2012/11/04 15:19 
ラーメンと水餃子です。
杏宏ママ 2012/11/04 18:59 
水餃子おいしそう♪
 やぎひげ 2012/11/04 20:30 
実はあまり期待していなかったのですが、美味しかった。
近所にはあまり美味しいラーメン屋さんが無いだよねぇ。
松戸はラーメン街道って言われるところもあるけどねぇ。
ゆっぴぃ 2012/11/05 07:53 
もう日が暮れるの早いですからね、すぐ真っ暗です。
餃子美味しそう(*´Д｀*)
 やぎひげ 2012/11/05 08:12 
狭い道路があるので、暗くなると危ないです。
水餃子美味しかったです。
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