2012/11/08【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

2012/11/08
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
 		自転車
5km
自転車（km） のグラフ
万歩計
5430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
丸中製菓株式会社 キングドーナツ（1人前） 166 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
16時
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
明治 ハイミルク（2人前） 66 kcal
明治 ブラックチョコレート（2人前） 66 kcal
亀田製菓 ころんと（3人前） 231 kcal
  2102 kcal
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