ジムトレーニング！【peperinnkoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

ジムトレーニング！
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今日はチェストプレスの正しい使い方を再確認でトレーナーの方と一緒に行いました。

フォームが悪いと効かせたい場所に効かなくなるので・・・

チェストプレスは３５から４０にあがりそうだな～少し余裕があったような。
大腿四頭筋も次回は７０でいいかもしれない。

筋力の向上をかんじますね～(*ﾟ▽ﾟ*)

有酸素運動４０分
各マシン４５分

以上

【記録グラフ】
脂肪量
9.4kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1187kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
komokomo 2012/11/12 19:53 
内臓脂肪レベル４ってすごいですね!!
 peperinnko 2012/11/12 20:45 
初コメントありがとうございます！
中性脂肪で引っかかりまして、ただ今糖質制限＋筋トレで頑張っております(^○^)
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