くもりのち小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

くもりのち小雨
< はれくもり 　｜　くもり時々はれ >
　年末買出し調査を兼ねて、午後、ウォーキング120分。

【記録グラフ】
血圧・朝・最高
128mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
83mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
13時
グリコ アーモンドチョコ（1人前） 456 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
20時
オムライス（1人前） 575 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  3012 kcal
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