父の病院　ジム【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

父の病院　ジム
< 晴れ 　｜　良い天気 >
【今日のできごと】
　・三重大へ行く
　・夜ジム

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		血圧（最低）
86mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
106mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
 		支出
320円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
21時
グレートバリュー レモンチューハイ（1人前） 102 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
ニッスイ かにかま（1人前） 47 kcal
  1387 kcal
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