晴れ【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

晴れ
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【今日のできごと】
　・スポーツデポで自転車ウエア見に行く、オークリーのニット帽が798円で安かったので購入

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		支出
1321円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ガスト ハンバーグ＆から揚げ（1人前） 794 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
20時
　（1人前） --- kcal
  1981 kcal
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