1268日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

1268日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
菓子パン（1.5人前） 343 kcal
16時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
キャンベル　 ミネストローネ（1人前） 235 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
22時
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
キャンベル　 ミネストローネ（1人前） 235 kcal
23時
リゾット（1人前） 342 kcal
  1960 kcal
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